Mantén siempre una buena higiene bucodental

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lun. 6 febrero 2023

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20 de marzo: ¡Día Mundial de la Salud Bucodental!

La prevención es la mejor opción. Mantener una buena rutina de higiene bucodental, junto con visitas periódicas al dentista, son las cosas más importantes que puedes hacer por tus dientes, tu boca y tu salud en general.

La mayoría de las enfermedades de salud bucodental son evitables, y se pueden tratar en sus primeras etapas. Mantener una buena salud bucodental influye de manera positiva en tu salud general, tu bienestar y calidad de vida.

Las enfermedades bucodentales, como la caries y la enfermedad gingival, pueden afectar todas las esferas de la vida, desde las relaciones y la confianza en uno mismo hasta el rendimiento académico y laboral y la capacidad de interactuar con otras personas. Sin embargo, son enfermedades evitables.

¿En qué consiste una buena rutina de higiene bucodental?

Aquí te ofrecemos indicaciones sobre cómo puedes mantener tu boca sana durante toda la vida:

• Cepíllate los dientes durante dos minutos, dos veces al día. Cepillarse los dientes ayuda a eliminar los restos de comida y la placa bacteriana, que, si no se eliminan, pueden provocar caries dental y enfermedad gingival.
• Cepilla bien todas las superficies. Usa un cepillo de dientes manual o eléctrico para cepillarte el interior y el exterior de las superficies dentales, y las superficies de masticación de los dientes.
• Usa un dentífrico fluorado. El flúor desempeña un papel clave para luchar contra la caries dental.
• No te enjuagues la boca con agua después de cepillarte los dientes. De lo contrario, el agua se llevaría el flúor protector. Escupe el dentífrico sobrante.
• Cambia de cepillo de dientes cada tres meses. Con un cepillo gastado y viejo no podrás lavarte los dientes ni la boca de manera adecuada.

• Usa hilo dental al menos una vez a día.El hilo dental y los cepillos interdentales te ayudan a llegar a zonas de difícil acceso entre los dientes. Usar estos artículos con regularidad te sirve para retirar los restos de comida de entre los dientes, y es posiblemenge a reducir la enfermedad gingival y el mal aliento, ya que eso elimina la placa que se forma en la línea de la encía.
• Protégete cuando no estés en casa.Si no puedes cepillarte los dientes, enjuágate la boca con un enjuague bucal con flúor o mastica chicle sin azúcar después de comer.

Cómo mantener una buena salud bucodental durante toda la vida

Durante el embarazo: Algunasmujeres tienen náuseas matutinas. En esa situación, el reflujo gástrico (la regurgitación de comidas o bebidas) o los vómitos pueden aumentar la cantidad de ácido a la que se expone la boca, dañando el esmalte dental y aumentando el riesgo de sufrir caries. Si vomitas, enjuágate la boca con agua y luego frótate los dientes con dentífrico usando el dedo o bien un enjuague bucal con flúor. Una vez hecho esto, espera por lo menos 30 minutos para cepillarte los dientes.

Niños y niñas: La pérdida de la dentición primaria (los dientes de leche) es algo normal; sin embargo, es importante cuidarlos bien para no perderlos antes de tiempo por culpa de la caries.

Personas mayores: Tener la boca seca puede ser un problema a medida que envejecemos, y suele pasar cuando no tenemos suficiente saliva para mantener la boca húmeda. La saliva nos ayuda a hacer distintas acciones y además sirve para limpiar la boca, reduciendo así los efectos de los ácidos que provocan las caries dental. Entre las causas de una boca seca están el consumo de tabaco y alcohol, así como algunos medicamentos y enfermedades.

Más de 530 millones de niños y niñas tienen caries en los dientes de leche.

Consejos para aliviar los síntomas de la boca seca:

• Masticar chicle sin azúcar o chupar caramelos sin azúcar para estimular la producción de saliva;
• Beber agua con las comidas para ayudar a masticar y tragar los alimentos, así como mantener la boca húmeda bebiendo agua frecuentemente durante el día;
• Utilizar un enjuague bucal que no tenga alcohol;
• Evitar las bebidas carbonadas (como los refrescos con gas), la cafeína, el tabaco y el alcohol;
• Utilizar un bálsamo labial para suavizar los labios secos o agrietados.

¡Cuida tu salud bucodental para sonreír toda la vida!

Más información en worldoralhealthday.org y #MouthProud #WOHD23